Pentru dureri de spate și spate, Informații despre durerea de spate
Conținutul
De ce ma doare spatele? - despre durerea din zona lombara
Tumori sau infecții ale coloanei vertebrale Infecții în zona pelviană de exemplu, infecții sau pietre la rinichi Printre factorii de risc care pot determina apariția durerilor de spate se numără: sedentarismul, lipsa condiției fizice, obezitatea, vârsta înaintată, efectuarea de activități pentru dureri de spate și spate suprasolicită spatele în mod frecvent, activități sportive intense fără încălzire, stresul, anxietatea, depresia.
Când să mergi la medic dacă ai dureri de spate Dacă durerile persistă pentru mai multe săptămâni peste o lună și jumătatedevin tot mai puternice pe măsură ce trece timpul, te împiedică să-ți desfășori activitățile cotidiene sau dacă sunt însoțite de slăbiciune generală și amorțeli, mergi neapărat la doctor.
Durere de spate: tipuri, cauze si tratamente
În acest fel vei afla care este cauza reală a durerii și vei primi tratamentul potrivit. S-ar putea să fie nevoie doar de kintoterapiefizioterapie sau de anumite schimbări în stilul de viață, care nu sunt atât de dificil de făcut, cum ar părea la prima vedere. Cum previi durerile de spate Aceste sugestii te pot ajuta să previi durerile de spate, dar și să le atenuezi, în cazul în care sunt provocate de postura incorectă sau suprasolicitare.
- Prevenirea durerilor de spate Tipuri de durere de spate In general, durerile de spate sunt clasificate in functie de durata si de zona in care se manifesta.
- Există multe cauze ale durerii de spate, inclusiv ridicarea repetată de greutăți, petrecerea unor perioade îndelungate de timp la birou cu postură incorectă sau suport inadecvat pentru spate sau afecţiuni mai grave, cum ar fi un disc intervertebral rupt1.
- Eliminam durerile de spate
- Unguent pentru tratamentul durerii articulațiilor genunchiului
- Dureri articulare la mișcare
- Osteocondroza coloanei toracice la femei
Îmbunătățește-ți postura. Postura incorectă poate cauza tensiuni în zona spatelui, a umerilor și a gâtului, iar în timp vor apărea și durerile.
- Durerile de spate - Farmacia DONA
- Durerea de spate poate afecta persoane de toate vârstele, având la bază o cauză anume.
Amintește-ți să ții spatele drept și să-ți tragi umerii înapoi și alege un scaun ergonomic dacă petreci mult timp la birou. Exercițiile sub îndrumarea unui kinetoterapeut te pot ajuta să devii mai conștient ă de poziția pe care o ai în mod obișnuit și să o corectezi apoi, dacă este cazul. Vezi în acest articol care este postura optimă când stai la birou.
Boala degenerativa a discului intervertebral — mai ales ca urmare a inaintarii in varsta; Spondiloza lombara; Stenoza lombara; O trauma — poate fi vorba despre un accident sau o cadere. Durerea de spate din zona lombara este resimtita ca o durere ascutita, care poate fi agravata de statul in picioare.
Dacă te întrebi cât de corectă este postura ta, poți afla acest lucru făcând o baropodometrie sau o analiză corporală 3D. Fă mișcare și antrenează-ți musculatura spatelui.
- Desi durerea de spate este un sindrom de durere cronica comun, in cele mai multe cazuri un diagnostic specific nu poate fi stabilit.
- O zi stresantă, o mișcare greșită, șederea prea îndelungată - există numeroase cauze, care pot conduce la dureri lombare.
- Dureri de spate, Ensana Health Spa Hotels
- Durere pe spatele genunchiului la îndoire
- Unguent pentru ameliorarea durerilor articulare
- Osteocondroza coloanei vertebrale sacrale
Activitatea fizică făcută corect și consecvent te ajută să previi multe afecțiuni. Ca să preîntâmpini riscul de a avea dureri de spate, sunt recomandate două tipuri de antrenamente: Core Training — Întărirea mușchilor din jurul abdomenului și ai spatelui prin diferite exerciții.
Flexibilitate — Îmbunătățirea flexibilității, în special a spatelui și a zonei superioare a picioarelor.
Durerile de spate: cauze, simptome, tratament și prevenție
Stretching-ul poate fi de asemenea de folos atunci când petreci mult timp într-o anumită poziție, dar și după activitatea fizică, pentru a reduce tensiunile musculare. Află totul despre stretching și refacerea după efort din acest articol. Poartă încălțăminte comodă.
Doamnele aleg tocurile înalte pentru că sunt elegante, însă purtate frecvent pot provoca dureri de spate. Pentru activitățile zilnice, alege încălțăminte cu tocuri joase și talpă comodă. Ia pauze când conduci.
Durerile de spate | Tipuri, cauze, medicamente și suplimente
Când ai de făcut drumuri lungi cu mașina, asigură-te că iei din când în când o pauză în pentru dureri de spate și spate să ieși din mașină și să faci câteva mișcări de stretching. Investește într-o saltea de calitate. Pentru calitatea somnului și prevenirea durerilor de spate, contează să ai o saltea și o pernă de calitate, care să mențină într-o formă bună coloana vertebrală, susținând greutatea umerilor și spatelui.
Echipa medicală Câți dintre noi nu am experimentat durerea de spate? Cele mai frecvente cauze pentru apariția durerii de spate sunt de origine musculară întinderi musculare, contracturidar există și situații care implică în mod direct coloana vertebrală. Te confrunți cu o boală reumatologică sau ai o recomandare pentru consult reumatologic? Spondiloza vertebrală Spondiloza este numele generic dat modificărilor produse odată cu înaintarea în vârstă la nivelul vertebrelor și al discurilor intervertebrale. Aceste modificări sunt cunoscute și ca boală discală degenerativă și osteoartrită.
Include în alimentație surse de calciu și vitamina D iaurt, brânzeturi, lapte, pește gras, gălbenușuri etc. Acestea sunt esențiale pentru sănătatea oaselor și a coloanei vertebrale. Bonus, o alimentație echilibrată te ajută să-ți ții sub control greutatea corporală. Obezitatea este un factor de risc major pentru durerile de spate, deoarece coloana și mușchii trebuie să susțină prea multe kilograme.
Poartă mai puține lucruri cu tine.
Geanta cu laptop, poșetele, servietele grele pun o presiune inutilă pe mușchii gâtului și ai spatelui. Cu cât geanta este mai mare, cu atât ai tendința să pui înăuntru mai multe lucruri, de care de obicei nici nu ai nevoie.
Așadar, redu cantitatea de lucruri pe care le duci cu tine în mod obișnuit și alege genți care distribuie greutatea în mod echilibrat, cum sunt rucsacurile asta nu înseamnă că le poți umple până la refuz cu lucruri grele. Ridică și transportă obiectele cu atenție. Când ridici obiecte grele de jos, bazează-te mai mult pe picioare în loc de spate. Menține spatele drept, pe cât posibil, ține genunchii îndoiți și picioarele ușor depărtate, unul în fața celuilalt, pentru a-ți menține echilibrul.
După ce ai apucat obiectul, ca să te ridici, îndreaptă picioarele, schimbându-ți cât mai puțin poziția spatelui, pentru a nu pune presiune pe acea zonă. Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.
